1. לשתות כוס מים
2. לקחת כמה נשימות עמוקות
3. לחשוב על משהו שאתה אסיר תודה עליו
4. לגרד את הבטן של הכלב שלך
5. לאכל תפוח
6. לקבל שיחת טלפון חשובה
7. לקבל החלטה חשובה
8. לכתוב מכתב תודה.
9. להתקשר להורים שלך
10. לומר "אני אוהב אותך"
11. לחבק אדם יקר
12. להירשם לקורס שאתה אוהב
13. לעמוד על רגל אחת למשך 60 שניות
14. לצחצח שיניים
15. לצחוק מבדיחה
16. לאכול משהו
17. להחליק על קליפת בננה
18. לשיר בקולי קולות
19. לרקוד
20. לתת למישהו דקה אחת מתשומת הלב שלך
21. להכין כוס קפה
22. לתת לעצמך מחמאה
23. לקפוץ בחבל
24. לעשות שכיבות שמיכה
25. לכתוב מכתב אהבה
26. לקרוא כתבה בעיתון
27. להכין מטוס מנייר
28. לסדר את הבית
29. למחזר
30. להשתעמם
31. להרים את הראש ולהסתכל לשמים
32. לחכות שתתחיל הישיבה
33. להעלות פוסט
34. לארגן את שולחן העבודה
35. לזרוק את כל העטים שלא עובדים
36. להכיר אדם חדש
37. לא לעשות כלום
38. להסתכל על הנוף
39. לתרגל דקה אחת של מדיטציה

דקה אחת היא מה שאנו יכולים להעניק במתנה לעצמנו וזה הדבר היחיד, שבאמת צריך כדי,

שיהיה לנו זמן להציץ פנימה ולהתבונן בעצמנו בחיפוש אחר תשובות לשאלות שבאמת חשובות לנו:

*מי אני?

*מה משמעות החיים בשבילי?

*איזה אדם אני רוצה להיות בעולם?

עולם של אפשרויות בלתי מוגבלות.

אני רוצה לשתף אתכם באחת מההזדמנויות האלו.

טכניקה שיכולה להפוך כלי הכרחי בידי כל מי, שרוצה עבור עצמו חיים טובים יותר.

.

שיטת OMM – דקה אחת של מדיטציה.

היא טכניקה חדשנית, שמאפשרת לנו להביא את המדיטציה לחיינו בדרך פשוטה ויעילה.

השיטה כוללת תרגולי מדיטציה שנראים מאוד קצרים, אך לא כך הדבר: כאשר אנו לומדים באמת למדוט למשך דקה שלמה, כשאנו מביאים את תשומת ליבנו לנשימה, החיים שלנו מקבלים יתרון אדיר.

למעשה, אנו יכולים להיטען מחדש במהירות ובכל מקום.

אנחנו תמיד נתמקד במה שמעצים אותנו ואיך להשיג אותו.

יש לך דקה, בשבילך?

צור קשר ונתחיל להתאמן