מהי שיטת OMM ואיך מתרגלים אותה?

שיטת OMM היא כלי עזר לחיים שלנו, המאפשר לנו להגיע למקום פנימי של שקט בו אנחנו מסוגלים לומר תודה חיים, ולהיווכח ביופי שטמון בהם.

המדיטציה שכבר אושררה על ידי המדע מאפשרת לנו ליצור מרחב פנימי שבו אנו יכולים להבין את עצמנו טוב יותר, כמו גם את האנשים והאירועים.

לרוב מדיטציות דורשות זמן ארוך יחסית של 20 דקות ומעלה, מה שבתקופת חיינו נהיה זמן שאין לרבים מאיתנו, כיוון שהחיים סוחפים אותנו ומשאירים אותנו בלחץ מתמיד.

וכאשר חושבים על לעצור ולתרגל מדיטציה עולות לנו אלפי התנגדויות ושכנועים מדוע זה לא אפשרי ובדרך הרגילה של חיינו אנחנו לא מצליחים לשנות דבר ונשארים במצב הקבוע של לחץ.

שיטת OMM מקורה במדיטציה ובתוכה מאוגדים רעיונות עתיקים שנוגעים להתפתחות האדם והדרך להגיע למקום פנימי של שקט. השיטה מאפשרת לרעיונות ולתרגול להיות נגישים ומהירים. לא מתבקש לעצור הכל ולהפסיק את החיים, לא נדרש ללכת למקום מרוחק ולהישאר שם, לא מתבקש לענות את עצמך ולהיות כוחני כלפי החיים שלך. אלא דרך אימון פשוט של דקה אחת, אפשר לשנות את המצב הפנימי שלנו ולאפשר לנו נקודת מבט חדשה, רווחה ונשימה עמוקה.

שיטת OMM כל כך מיוחדת כיוון שהיא עובדת ברמות שונות, כך שמי שחדש לעולם המדיטציה יש לו את השיטה הפשוטה שמאפשרת תרגול מהיר ואפקטיבי. ומי שכבר מנוסה ויודע דבר או שניים יכול להשתמש ולחבר את הרעיונות והטכניקה למה שכבר מכיר ולהשתמש בהם לעשות סדר ולעשות קפיצת מדרגה בדרך ההתפתחות שלו.

שיטת OMM ההגיעה אלינו דרך פטריציו פאולטי, איש של שלום, מנטור, משפיע ומאמן, משנה פרדיגמות (disruptor-coach) עוסק בהתפתחות אישית, מקדיש את עצמו לאבולוציה של המין האנושי, לרווחתם ולשיפור המתמיד שלהם.
במשך יותר מ40 שנים, באמצעות התכנית שלו “Human Inner Design” ובית הספר למודעות עצמית, הוא מציע כלי אימון חווייתיים חדשניים, מאומתים על ידי מחקר נוירו-מדעי ושיתופי פעולה בינלאומיים עם מדענים, מכונים ואוניברסיטאות כמו אוניברסיטת בר אילן ברמת גן, אוניברסיטת לה סאפיינזה ברומא והמכון למדעי המוח של Fondazione Patrizio Paoletti

הוא איגד את כל שנות הניסיון, למידה ומחקר שלו לתוך שיטה בעלת חמישה שלבים פשוטים ומהירים אשר ניתן לקשר אותם לכף היד שלנו ובכך להיות עם השיטה בכל מקום בכל רגע 

הדרך לתרגול השיטה מתחילה בצעד הראשון "אני אוקיי" 

לא משנה מה שקרה לי ומה שקורה בחיים שלי, אני אוקיי, כיוןן שאני כאן כדי לטפל בבעיה, כיוון שאני עם יכול להשתפר אני יכול להיות עם עצמי כשאני בודד, אני יכול להיות ולומר אני כאן!

כאשר אנחנו מסוגלים לומר, אני אוקיי, אנחנו פותחים בפנינו אפשרויות רבות ומאפשרים לעצמנו תקווה.

לעשות צעד שני, לבנות את החיים שאני רוצה, לדמות מראש מה יהיו החיים שלי, כיצד הם יראו, מי יהיה סביבי, אילו דברים חדשים אוכל לעשות ואיזה אדם אהיה.

מדמה מראש את החיים שאני בונה לעצמי ומרכז את כל זה לתוך מילה אחת עוצמתית שאני אוכל להשתמש בה כתזכורת תמידית, למשל, שלום, אהבה, עוצמה, תקווה, אחדות, כספים, מסוגלות, בטחון.

מילים אשר יתנו לך את העוצמה והאנרגיה להתקדם אל עבר.

לעשות את הצעד השלישי, ישנם צרכים ורגשות שליליים רבים בתוכינו, כל אחד מהם משאיר אותנו בדפוסים הרגילים, במסלולים הקבועים אשר מחזירים לנו את החיים הרגילים שלנו כל פעם מחדש.

על מנת לזוז משם ולנוע אל עבר החיים החדשים עליי לעשות פעולה ייחודית, אחת כזאת שתייצר מרחב חדש בתוכי, מיקוד חדש, שמאפשר לי לראות בצורה יותר אובייקטיבית את העולם הפנימי והחיצוני.

פעולה של ניתוק מהצרכים של אני עייף, אני רעב, אני צריך לעשות (פעולות חסרות משמעות) אני צריך לענות מייד. לקחת מרחק מהרגשות השליליים, מה יחשבו עליי, שום דבר לא עובד, אין לי זמן, הוא עצבן אותי, עושים לי דווקא. להיות בנחישות אוהבת להשאר במיקום בו אני לא דבוק לכל הצרכים והרגשות השליליים ואז הראיה שלי הרבה יותר רחבה ואני יכול לראות טוב יותר אובייקטיבי יותר

שם אני יכול ליצור ברית, בצעד הרביעי, ברית עם העצמי היותר טוב ממני, חלק אשר נמצא בתוכי ותומך במטרה שלי בשיפור המתמיד, להיות טוב יותר ממי שאני עכשיו. 

כולנו היינו בחתונה של קרובי משפחה חברים או שלנו ובכל אחת מהם אנחנו מביאים את הגרסה הטובה ביותר שלנו. אנחנו לובשים את הבגדים המיוחדים והיפים ביותר, שמים עלינו בושם רייחני ומגיעים עם הגישה החיובית ושמחה כדי לחגוג את הרגע המיוחד הזה.

הרגע הזה בצעד הרביעי בו אני מתחייב לעצמי היותר טוב ממני הוא הרגע שאני מגיע עם הלבוש המיוחד והיפה, הבשמים הכי טובים והגישה החיובית והאקטיבית ומבטיח לעצמי, אני כאן איתך!

להשיג את המטרה, עם הצעד החמישי, לעשות פעולות קטנות אשר מובילות אותי אל עבר החיים שאני באמת רוצה. פעולות כמו, לומר בוקר טוב לשכן שלי, לחייך לאיש זר ברחוב, לעזור לקולגה בעבודה, לקום בבוקר ולתרגל דקה אחת של מדיטציה, לספר לעצמי לפני השינה על ההצלחות של היום שהיה.

חמש פעולות קטנות תומכות למה שאני באמת רוצה.

וכאשר אני נע אל עבר, עושה פעולות קונקרטיות, אני חוגג, מדגיש לעצמי שאני עושה את הצעדים לחיים חדשים.

וזה חשוב לחגוג, כי אני מדגיש את היותי אוקיי, שאני עם מטרה ברורה, מתנתק מהצרכים מתרחק מהרגשות השליליים ונחוש להישאר במרחק הנכון שבו אני רואה טוב יותר, שאני מבטיח לעצמי היותר טוב ממני לנוע אל עבר מה שמועיל בחיים שלי ועושה חמש פעולות קטנות וקונקרטיות.

דרך החגיגה אני מדגיש וההדגשה הזאת היא הסימן החדש שאני יוצר בחיי מסלול חדש, יכולות חדשות.

חגיגה יכולה להיות בכל מיני דרכים, להרים ידיים ולומר יש, לחבק את עצמי ולומר לעצמי עשיתי את זה, לאכול גלידה, לעבור על השלבים בעיני רוחי ולהינות ממה שעשיתי.

ואז כשאני במדרגה הבאה אני חוזר מהתחלה ועובר אחר הצעדים ומתרגל דקה אחת של מדיטציה

כדי להבין כיצד לחבר את השלבים הללו לכף היד, ניתן להצטרף לשיעור מבוא של OMM שם עוברים על הצעדים ומחברים אותם לכף היד כך שיהיו קלים לזכירה ולהבנה ומתרגלים דקה אחת של מדיטציה.

ואם תרצו להעמיק תכתבו לנו ונספר לכם על המסלול של שיטת OMM