למדוט זה להקשיב לחיים, וכדי להקשיב לחיים דרוש שקט.

כאשר עוצמים את העיניים שלנו הן נפתחות לעולם,
והעולם שאליו הן נפתחות אינו שונה מזה שבו אנו חיים מדי יום,
שבו אנו סובלים ואוהבים, שבו אנו עצבניים ושמחים, ושבו אנו מתכננים ומתפזרים.

עצימת העיניים יכולה ללמד אותך לראות בבהירות ולהבין טוב יותר מי את/ה
ומהם הצרכים שלך והשאיפות שלך, ותוך כדי כך ללמוד להכיר ולהבין את עצמך טוב יותר.

עצימת העיניים אין פירושה לברוח או להתנתק מהעולם, אלא לחפש בדרך המהירה והיעילה ביותר איך לנוע בתוכו.
במפגש עם עצמך לא צריך להתמקד במה שטוב או במה שנכון.

אז במה עליך להתמקד?

עליך להתמקד במה שבאמת מועיל עבורך באותו הרגע: השלום.

– מתוך הספר "®OMM דקה אחת של מדיטציה" פטריציו פאולטי