להביא מדיטציה לחיים שלך בדרך פשוטה ויעילה
10 שיעורי מדיטציה - מתאים גם למתחילים
ללמוד 'דקה אחת של מדיטציה' ולהשתמש בה בחיים
דקה אחת היא זמן מאוד מאוד ארוך.
היא פרק זמן הרבה יותר גדול ממה שנדמה לנו בדרך כלל,
ופי אלף ארוך מהזמן שנדרש כדי לגרום לאינספור "דברים" לקרות.
כאשר אתה לומד באמת למדוט במשך דקה שלמה ולהביא את תשומת הלב לנשימה במשך דקה שלמה, לחיים שלך יהיה יתרון עצום בהחלט! יהיה לך יכולת להטעין עצמך במהירות ובכל מקום. בנוסף תמיד תהייה ממוקד על מה שמעצים אותך ועל איך להשיג את זה.
דקה אתה יכול לתרגל בכל מקום.
בתור בדואר. בתור לקניות בסופר.
בעבודה. בחופשה שלך.
כשמחכים לאסוף את הילד מחוג. וכמובן בבית.
להירגע, להתמקד ולזוז מההרגלים
מדיטציית ®OMM הוא תרגול פשוט ועמוק, מטרתו היא ללמד אותך לתקשר עם עצמך וכך להתגבר על הים הסוער של הבלאגן וההמולה, של הפחד שתופס אותך בכל פעם שיש בך את ההרגשה שאינך אדון לעצמך.
התרגול של ®OMM הוא כמו סירה שמשמשת לחצות את הים. זהו גשר שמאפשר לך להגיע לגדה השנייה.
זהו פנס שמאיר את הלילה.
מהי שיטת ®OMM
את שיטת ®OMM פיתח פטריציו פאולטי, מנטור איטלקי, מהמובילים באירופה בתחומו, אחרי 40 שנות מחקר, עבודת שטח והדרכת מאות אלפי אנשים.
שיטת ®OMM היא פרוצדורה מהירה ופשוטה שנאמן אותך להשתמש בה כדי לדעת להרגע, להשיג שקט פנימי וניטרול של רעשים חיצוניים.
השיטה יוצרת מסלול שמאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר,
לכוונן את השיפור אותו אתה רוצה ולנוע אל עבר המטרה שלך.
ניתן לזכור באמצעות כף היד שלך את חמשת המפתחות שפותחים את דלתות התרגול של המדיטציה ודרכן להיכנס אל תוך החדרים הפנימיים:
- אגודל – אני אוקיי זו היכולת להיות במקום המיטבי שלי.
- אצבע – להתמקד על המטרה לדעת בדיוק מה אני רוצה להגשים.
- אמה – להשתחרר מהצרכים להתנתק מהרגשות השליליים ולהיות נחוש להישאר במרחק הנכון.
- קמיצה – ההבטחה להיות אנרגטי ומלא מוטיבציה לחיים שאני רוצה.
- זרת – פעולות קטנות שיעשו את ההבדל.
שאלות ותשובות
זה לא כמו חשיבה חיובית. בחשיבה חיובית את חושבת את המחשבה החיובית. פה התשובות מגיעות עד אלייך. יש לך פתאום ראייה חדשה. את רואה את הדברים אחרת, מזווית חדשה. יש לך מחשבות חדשות, רגשות חדשים שלא היו קודם.
זה אומר שאתה בכיוון, שאתה עושה את הדברים נכון. כי כשאתה מתחיל את הדרך, כל הקולות שמונעים ממך להתקדם מתחילים לצוף.
- מדיטציה היא מצב של הוויה ולא של עשייה.
- היא מגע עם העצמי במרחב עמוק של שתיקה פנימית
- כניסה למצב רגוע וממוקד ללא כל מאמץ או מתח
- המדיטציה מגבירה את המודעות לעולם סביבנו ובתוכנו
- מאפשרת להיות ברגע בהתבוננות מתמדת ללא שיפוט
לנהל ביעילות מתח ולחץ, לנהל חיים טובים יותר ויצירתיים יותר, להרגיע את המוח.
סיפורי ההצלחה עם ®OMM וכתבות על השיטה
ממי לומדים?
חגי סלע
מאמן ®OMM – בעל הכשרה של 3 שנים בשיטת ®OMM.
מעל ל-12 שנים מתרגל מדיטציה ותנועה מודעת.
מתרגל התפתחות אישית, טכניקות מדיטציה ומדיטציה בתנועה. תלמיד בבית הספר הבינלאומי למודעות עצמית
יזם, שף ובעלים של פאב מסעדה מעל 14 שנים. מעל 20 שנה ניסיון במטבחים ובניית תפריטים מותאמים לפעילויות הרוח והקשבה פנימית.
מלווה עסקים בשלבי ייזום והקמה, אנשים פרטיים, מנהלים וארגונים, בתהליכים ניהוליים, ומנהיגות.
ניסיון רב בעבודה עם צוותים, וניהול תהליכים, פתרון משברים בארגון והנחיית יחידים וצוותים בתהליכי התפתחות אישיים בתוך הארגון.
מרין
מאמנת ®OMM – בעלת הכשרה של 3 שנים בשיטת ®OMM.
מתרגלת מדיטציה 7 שנים. תלמידה בבית הספר הבינלאומי למודעות עצמית של פטריציו פאולטי. מתאמנת ומיישמת בחיי יומיום בנושאי התפתחות אישית, הגשמת מטרות, הנעה מוטיבציונית וניהול הרגשות.
אמנית. ציירת ופסלת.
מייסדת 'קליקיט מאתר לנכס מניב', המתמחה בקורסים לקידום אתרים – בעלת ניסיון רב בהדרכת והכשרת קבוצות ויחידים, וצוותי כתיבה בארגונים כדי להגשים מטרות ויעדים שיווקיים.
"למדוט זה לא לעצום את העיניים אלא לפקוח את העיניים לחיים!" פטריציו פאולטי
שיעורי מדיטציית ®OMM:
קורס בן עשרה מפגשים, כל מפגש בן שעה וחצי.
המפגשים מתקיימים ב- zoom. ב- 20:30.
חגי 052-565-4705
מרין 058-5353-332
סילבוס
סדנה 1 בתאריך 14.08 – הכרת הטכניקה – לימוד ותרגול לפי חמשת שלבי מדיטציית ®OMM.
סדנה 2 – בתאריך 21.08 – אני אוקיי, למה הערכה עצמית חשובה לי.
סדנה 3 – בתאריך 28.08 – אני אוקיי, כיצד אני מתרגל הערכה עצמית ומיישם אותה.
סדנה 4 – בתאריך 4.09 – להסתכל מעבר לאופק, לדמיין את עצמנו מראש.
סדנה 5 – בתאריך 11.09 – להסתכל מעבר לאופק, להבנות את החזון.
סדנה 6 – בתאריך 18.09 – ניתוק מרחק נחישות, לחקור לעומק את ה3D.
סדנה 7 – בתאריך 9.10 – ניתוק מרחק נחישות, להיפרד מהלחץ.
סדנה 8 – בתאריך 16.10 – ההבטחה, יצרית איזון.
סדנה 9 – בתאריך 23.10 – עשיה קטנה, הפעולות הקטנות שבאמת עושות את ההבדל.
סדנה 10 – בתאריך 30.10 – כף היד, החגיגה, להדגיש את התהליך ולהזכיר לעצמי שרק עם אימון אוכל להשיג את מבוקשי.
עלות במקום 2,500 ש״ח ₪
היום – 750 ₪
בנוסף אתם מקבלים בונוסים:
ספר ®OMM מתנה לכל משתתף – בשווי 49 ש"ח.
יש קבוצת ווצאפ סגורה בה תקבלו עדכונים על פעילויות והטבות.
מקבלים קובץ וידאו של מייסד השיטה, פטריציו פאולטי, עם לימוד על השלשה המנצחת בשיטת OMM.
וקובץ שמע של ההרגעות לתרגול בבית.
"השלום הוא לא העדר המלחמה אלא מצב פנימי של הוויה" פטריציו פאולטי
